Visione e postura

Una visione perfetta può non essere soddisfacente se le nostre abitudini posturali sono scorrette

POSTURA E VISIONE: CHE RELAZIONE ESISTE FRA DI LORO?

Un buon funzionamento di entrambi gli occhi e una simmetria nella distribuzione del peso corporeo, della posizione della testa e della mobilità del collo, generano un equilibrio muscolare che permette buone performance nel tempo di visione e postura.

Al contrario, se le attività intellettuali da seduti come lo studio o l’uso del videoterminale sono prolungate nel tempo e avvengono in condizioni di squilibri visuo-posturali possono indurre:

• Cefalea muscolo-tensiva che se di origine visiva sarà presente per lo più di sera a livello della fronte o delle tempie
• Contrazioni alla nuca
• Posizioni anomale del capo

Un esempio è la postura alterata del collo che permette di trovare l’angolazione preferenziale dove il sistema visivo può funzionare al meglio anche se questo induce una tensione eccessiva a vari livelli.

L’esame optometrico funzionale si occupa dello studio della relazione tra le abilità visive e il sistema tonico posturale e per far questo si avvale di una batteria di test specifici.

POSTURA E VISIONE: COME AGIRE SUL NOSTRO AMBIENTE PER MANTENERNE L’EFFICIENZA?

Le potenzialità visive di un individuo possono migliorare nel tempo se tutelate da corrette abitudini visuo-posturali. A tal fine consigliamo di predisporre le seguenti condizioni ambientali:

• adottare tavoli dimensionati per la persona con appoggio plantare e sedie con sostegno lombare
• utilizzare una buona illuminazione ambientale senza fonti di abbagliamento o zone d’ombra nel campo visivo
• mantenere una distanza dal foglio pari alla lunghezza dell’avambraccio in modo da consentire una buona funzionalità respiratoria, digestiva, una minor tensione del collo e delle spalle e una conservata visione binoculare e accomodativa
• mantenere la visione frontale del volto davanti agli schermi o ai fogli che vogliamo leggere
• svolgere le attività di lettura-scrittura facendo uso di un leggio inclinato di 20°

Alcune volte, nonostante le migliori condizioni di ergonomia, le persone lamentano comunque dei sintomi astenopici quali lacrimazione, arrossamenti oculari, visione sdoppiata e addirittura un peggioramento della visione da lontano subito dopo l’attività da vicino.

Vi sono poi norme sul lavoro al videoterminale stabilite a livello legislativo. Nel sito dell’INAIL trovi tutti i riferimenti,

COME MIGLIORARE L’EFFICIENZA DEL SISTEMA VISIVO?

La valutazione visuo-posturale non si limita ai consigli ergonomici ma comprende anche la fornitura di occhiali che devono rispettare importanti caratteristiche tecniche:

• la forma della montatura
• la scelta delle lenti più adatte in termini di geometria, curvatura, centratura.

Astigmatismi non corretti, differenza di potere tra i due occhi, scarsa flessibilità nella messa a fuoco, difficoltà a convergere oppure a compiere precisi movimenti oculari sono possibili cause di problemi visuo-posturali che possono essere gestiti.

Anche l’allenamento della funzione visiva con il PAV (Potenziamento delle Abilità Visive) può essere un’ulteriore risposta per migliorare, attraverso esercizi personalizzati, le capacità oculomotorie, accomodative e binoculari basilari per una buona efficienza visiva.

Affrontare i disturbi visuo-posturali con un approccio di questo tipo ci permette anche di collaborare con altre figure professionali per offrire alla persona un approccio integrato.