Bambini e sindrome da visione al computer

Consigli per ridurre il rischio di sindrome da visione al computer nei bambini

Negli ultimi anni la sindrome da visione al computer ha di certo colpito una fascia consistente di bambini.

Negli ultimi dieci anni infatti, l’uso del computer tra i bambini è diventato pervasivo.
Molti oculisti pediatrici ritengono che un uso consistente del computer tra i bambini li mette a rischio di insorgenza di miopia.

Questo può mettere i bambini in una condizione di maggior rischio per la sindrome da visione al computer.
Si è inoltre evidenziato che la giovane età consente attività di concentrazione molto prolungate, se da un lato questo è per tante situazioni una aspetto positivo, quando si parla di visione del computer o videogames, questo fa perdere il senso del tempo e vi sono casi di attività prolungata (senza pause) per oltre 15-16 ore.

I bambini sono più piccoli rispetto agli adulti. Poiché le postazioni informatiche spesso sono organizzate per l’uso adulto, questo può cambiare il loro angolo di visualizzazione. Gli utenti di computer dovrebbero visualizzare lo schermo leggermente verso il basso, con un angolo di 15 gradi.

Inoltre, se un bambino ha difficoltà a raggiungere la tastiera o a mettere i piedi comodamente sul pavimento, potrebbe sperimentare un fastidio al collo, spalle e / o mal di schiena.

Consigli per ridurre il rischio di sindrome da visione al computer nei bambini

Ecco alcuni consigli che voi genitori dovreste tenere in considerazione:

Tenete la vista del vostro bambino controllata. Prima di iniziare la scuola, ogni bambino dovrebbe avere una visita oculistica completa.
Limitate la quantità di tempo che il bambino trascorre al computer senza una pausa. Incoraggiate i bambini a prendere 1 minuto di pausa dal computer ogni 20 minuti per ridurre al minimo il rischio di irritazione dell’occhio e problematiche di messa a fuoco.
Controllate l’ergonomia della postazione di studio. Assicurarsi che la workstation venga regolata alle dimensioni corporee. La distanza consigliata tra il monitor e l’occhio per i bambini è tra i 45 ed i 60cm. Una visualizzazione dello schermo del computer più ravvicinata può affaticare gli occhi.
Controllate l’illuminazione. Per ridurre l’abbagliamento, finestre o altre sorgenti di luce non dovrebbero essere direttamente visibili a chi è seduto di fronte al monitor. Ridurre la quantità di luce nella stanza in modo che corrisponda alla luminanza emessa dallo schermo del computer.

Schermi e attività da vicino rappresentano soltanto una parte delle richieste visive quotidiane. Per comprendere più in generale come cambia la vista dei bambini durante la crescita, è utile considerare anche controlli, comportamenti da osservare e adeguatezza degli occhiali.

Uso del computer e lo sviluppo fisico nei bambini

Oltre al rischio di sindrome da visione al computer, si teme che un eccessivo uso del computer durante l’infanzia possa avere effetti negativi sullo sviluppo fisico del bambino.

Un recente studio australiano ha pubblicato una serie di linee guida per i genitori per aiutare i propri figli a raggiungere un adeguato sviluppo fisico.

Incoraggiare un mix di attività durante il giorno. I bambini devono fare pause frequenti dall’ uso del computer e partecipare ad una serie di attività che coinvolgano cambiamenti posturali e movimento fisico. L’esecuzione delle attività sedentarie che utilizzano media elettronici (uso del computer, guardare la TV, sms, videogames etc.) dovrebbe essere limitata a meno di due ore al giorno.
Incoraggiare l’uso di posture corrette quando si lavora alla workstation. Queste devono essere progettate per soddisfare le dimensioni del bambino e consentire una serie di posture adeguate. I piedi devono poter appoggiare comodamente sul pavimento; l’altezza della scrivania dovrebbe all’altezza del gomito; la parte superiore dello schermo del computer dovrebbe essere a livello degli occhi; lo schermo deve essere posizionato e angolato per evitare l’abbagliamento.
Incoraggiare comportamenti adeguati durante l’utilizzo e il trasporto dei computer portatili, tra cui l’utilizzo di zaini con cinghie a doppia spalla.
Insegnate ai vostri bambini abilità informatiche quali il modo di toccare con forza minima il mouse o lo schermo touch, e come utilizzare le scorciatoie da tastiera per ridurre l’uso del mouse.
Insegnate ai vostri figli a riconoscere il disagio prodotto da attività prolungata durante l’uso del computer, compresa l’adozione di pause più frequenti e, se i sintomi persistono, chiedere un parere di un professionista sanitario.

Puoi approfondire le tue conoscenze sulla sindrome da visione al computer qui.

Lenti per il controllo della miopia

Negli ultimi anni, diverse aziende tra le quali Hoya e Zeiss hanno condotto studi approfonditi sull’evoluzione della miopia dei bambini, sviluppando soluzioni oftalmiche per il controllo della progressione miopia, con risultati davvero eccellenti.